剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。这位导演补充说：“理解他们的关系，真正了解他们的内心，明白是什么让他们在一起，而不是忸怩或暗示，这是非常重要的。要试着亲近他，试着和他在一起，充分理解这段对他如此重要的关系。”
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。这位导演补充说：“理解他们的关系，真正了解他们的内心，明白是什么让他们在一起，而不是忸怩或暗示，这是非常重要的。要试着亲近他，试着和他在一起，充分理解这段对他如此重要的关系。”
猜你喜欢
Copyright (c) 2018-2023
周榜单