剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。该片由著名国际影星梁小龙老师担任主演，梁小龙老师是电影界和武术界的一代宗师，上个世纪70年代就获得了香港演艺圈“四小龙”的称号。2007年，获得中国功夫全球盛典“最佳动作男演员”奖。2010年在加拿大Fantasia国际电影节大会获得“传奇功夫巨星”奖。他的经典影视形象有红遍大江南北的《大侠霍元甲》《陈真》周星驰《功夫》电影中的“火云邪神”。梁小龙老师在此篇中扮演主角的爷爷，是指引他走向成长的重要人物。
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